失眠老不好？试试这10种食物，很多人吃完一觉到天亮！
大多数人只知道紫苏是调味料，却不知道它含有挥发油成分，能温肺解郁、安抚神经。每天用温水冲服少许紫苏叶粉，不仅有助于放松心情，还能缓解神经性胃胀、焦虑所致的“心烦失眠”。
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活力源片三大新用：治疗焦虑症，治疗心力衰竭，提高免疫力
活力源片是一种常用的补益类中成药，除了本身的作用以外，现代临床还有三大新的作用，分别是治疗焦虑症，治疗心力衰竭，提高免疫力，我从以下三个方面详细的介绍：
一篇带你了解ADHD💁🏻♀家长自查➕干预!
📝做了大量功课，给大家推荐一款安维普PS专注力益生菌，它是专门为3岁+A娃专注力差、情绪问题、睡眠问题等研制的，是针对性配方的营养补剂。
纽珍Niugems：人到中年，好睡眠相当于救命！
深夜两点，城市早已沉睡，45岁的张先生却依然瞪着天花板。明天的重要会议像块巨石压在胸口，孩子的学习教育无暇顾及，父母体检报告上的异常指标更让他心乱如麻。这已经是他连续第23天失眠了……这样的场景，正在无数中年人的卧室里无声上演。
以为没用，实际咔咔减脂的行为
本期分享适合懒人的健康减脂行为，如果你没时间跑步撸铁，那就从最爱的躺床😴和吃出健康🥣开始吧。
医生：老人若开始补充镁元素，不用多久，身体或出现这5大变化
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
避免情绪大起大落，守护癫痫防线
情绪波动与癫痫发作存在明确关联，通过科学管理情绪可有效降低发作风险。以下从机制解析、管理策略、社会支持三个维度展开，提供可操作的建议。
618千万听劝！热门新品氨基丁酸别乱买！
作为过来人深深的知道儿童氨基丁酸的重要性，之前可没少踩坑。不是含量不够，吃完没什么效果，就是配料表不够干净，有甜味剂什么的，反而影响孩子牙齿了！！！现在学聪明了知道做功课，知道好好看成分去选择儿童氨基丁酸！
失眠不用怕，一味中药就解决，晚上喝一杯倒头就能睡着
白天精神抖擞，晚上眼睛瞪得像灯泡，躺在床上翻来覆去，数羊都数到喜马拉雅山上去了，就是睡不着。你以为这是“思虑过重”？其实有时候，真不是你想太多，是你身体里的“睡眠开关”坏了！
很多人睡不好，是因为没吃对这10种食物！一试惊艳，睡得太香！
很多时候，困倦不是缺觉，而是身体没“吃饱”该吃的安心食物。别让失眠成为常态，吃对，才是最温柔的“助眠方式”。
康师傅、新希望、小罐茶等品牌扎堆上新，这些新品值得尝试~
看看最近有什么新产品？康师傅上新潮卤牛三宝牛肉面，味动力推出功能性酸奶，新希望上新活润轻食瓶，小罐茶上新实体无糖茶饮料，果子熟了上新四款电解质水。这些新品各具特色，值得大家入手尝试。
她们的高光时刻，好状态始终在线
女子中巡资格考试被视为通往职业高尔夫梦想之路的第一站。2025年，这场考试在海南神州高尔夫球会落幕，19岁的王玉嘉领先4杆获得“状元”，携31名选手获得新赛季参赛资格。
紧张时手抖是典型类型，那运动时手抖算哪一种？聊聊特发性震颤的分型！
提到特发性震颤，很多人首先联想到 “手抖”，但这个看似简单的症状背后，实则是一个包含多种类型的神经疾病家族。不同类型在发病机制、症状表现和疾病进程上差异显著。为帮助患者及家属初步辨别，王世龙中医师结合临床经验进行了整理总结，可供参考。
谁都没想到！这些维生素有助于失眠焦虑的改善！
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特发性震颤：神经系统的不自主节律
特发性震颤是最常见的运动障碍性疾病，全球患病率约为0.9%，在65岁以上人群中可高达4.6%。这种疾病的典型表现为姿势性或动作性震颤，频率通常在4-12Hz之间，最常累及上肢，尤其是手部。与帕金森病震颤不同，特发性震颤在动作时明显，静止时减轻或消失，这一特征具
调查发现：不容易夜晚失眠的老人，一般都有4个习惯，你有吗？
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医生发现：老人若开始补维c，不用多久，身体或出现这4个改善
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
医生坦言：女性若长期不熬夜，用不了多长时间，身体或有3个变化
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辩论易紧张咋办？掌握科学方法让你赛场稳如泰山
当你在辩论台上感到"辩论易紧张咋办"时，在环境许可的情况下，可以试试嚼两粒口香糖，这可能是最便捷的镇定剂。2009年《心理学前沿》期刊的脑电实验揭示：咀嚼动作能激活前额叶皮层中的GABA神经递质，这种天然镇静剂可以使焦虑水平在3分钟内下降。原理类似于婴儿通过吸
天麻助眠：从传统本草到现代科学的解析
在成都中医药大学的博物馆里，珍藏着汉代《神农本草经》的复刻版本，其中对天麻的记载为 "主恶气，久服益气力，长阴肥健"。这种寄生于蜜环菌的兰科植物块茎，自唐代起便成为宫廷养生的秘方 ——《旧唐书・渤海传》记载，渤海国曾向长安进贡 "天麻煎"，用于治疗皇室成员的