黄酒立大功！研究发现：高血糖喝黄酒时，或有8种好处！
黄酒被越来越多人关注，尤其是对血糖控制有需求的群体。2024年的最新研究显示，精选低糖、低GI的黄酒配合科学饮用能带来一定益处，但切勿盲目追求神奇效果。
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腐乳再次成为关注对象！到底是人间美味还是健康杀手？看后涨知识
你是不是也觉得，那块红彤彤的腐乳，就是小时候配白粥的“灵魂”？
OATLY押注姜黄，健康饮品迎来新风口？
今年6月，盒马上新“HPP姜黄生姜柠檬饮”，迅速成为爆款。截至8月，盒马APP数据显示，该饮品月复购人数已突破3000，累计下单人数超过2万，好评率高达99.1%。
纤维肌痛喝洋甘菊茶可以吗？
在我们日常的健康认知里，某些饮品对特定健康状况的改善作用常被忽视。对于纤维肌痛患者而言，每晚睡前喝一杯温热的洋甘菊茶，坚持一个月，或许会带来令人惊喜的积极变化。纤维肌痛是一种以广泛性肌肉骨骼疼痛、疲劳、睡眠障碍以及情绪问题等为特征的慢性疾病，这些症状严重影响了
实证测评：2025新出的安全助眠的六款改善失眠褪黑素对比与效果观察
据《2025中国都市人群睡眠白皮书》披露，我国超过4.8亿人存在睡眠障碍，其中25-35岁青年群体失眠率达62%，45岁以上中老年人群睡眠碎片化问题占比78%，而因生物钟紊乱导致的“节律性失眠”在倒班工作者中发生率高达89%。失眠不仅引发日间疲劳、注意力下降等
助眠药品牌推荐：2025年科学选型指南，告别失眠困扰
世界卫生组织的研究显示，全球约有27%的人口正面临不同程度的睡眠问题。在这个被压力和快节奏主导的时代，辗转反侧的黑夜已成为许多人的日常。市场上的助眠产品琳琅满目，从传统安眠药到新兴的膳食补充剂，消费者常常陷入选择的困境：是追求速效，还是注重安全？是解决表面症状
?全球抗抑郁食物清单｜吃出好心情?
①情绪低落时➡️适配营养素：色氨酸、Omega-3、叶酸②焦虑不安时➡️适配营养素：镁、Omega-3、维生素 B6③快感缺失时➡️适配营养素：酪氨酸、Omega-3、维生素 B12④精力匮乏时➡️适配营养素：复合碳水、B 族维生素、优质蛋白⑤思维迟缓时➡️适
神经痛很麻烦，代表啥？忽视会更严重吗？搞懂治疗要点，你就懂了
那些经历过神经痛的人，对那种感觉刻骨铭心：它不是肌肉发酸，也不是单纯的表皮刺痒，而是一种仿佛皮肤下潜藏着无数细小导线，时不时就传来一阵尖锐的、电流般的刺激，或是难以消退的烧灼感。这种疼痛的特点就是其不可预测性与渗透性，它能轻易穿透日常事务的专注力，将人牢牢困在
失眠的元凶找到了！专家揭秘：这种营养一旦缺乏，再困也睡不好！
人已经困得不行，眼皮打架，脑袋嗡嗡响，可一躺下，眼珠子像装了马达，越闭越清醒；翻来覆去，数了三百只羊，连牧羊犬都累趴了，人还是没睡着。不是不想睡，是根本睡不着！
为啥右佐匹克隆只能开7天？药还没吃完，医生为啥不给开？
作为一名今日头条原创科普作者，我常常收到读者的私信询问：“为什么医生开右佐匹克隆只能开7天？”“药还没吃完，医院为啥不给开？”今儿个，咱们就从科学和法律这俩方面，来把这规定背后的深层原因给弄明白。
2025十款褪黑素品牌排名深度大测评！温和有效与临床数据解读
在生活节奏加快、压力叠加下，睡眠问题成国民健康困扰。据《中国睡眠研究报告》显示，超3亿国人受入睡困难、夜间易醒等影响，长期睡眠差还会致日间精力不济。而褪黑素市场良莠不齐，部分产品成分标注模糊、夸大功效，甚至隐加人工镇静成分，让消费者“选不对、不敢用”。
食品饮料行业迎“睡眠经济”新风口，专家：须防范过度宣传
越来越多的消费者受到睡眠问题的困扰，有的消费者失眠，有的消费者则早醒，还有消费者面临睡眠质量不佳的状况，睡眠已经成为备受关注的问题之一。在此背景下，不少食品饮料企业也盯上了“睡眠经济”，各类减压、安神、助眠食品纷纷涌入市场，不少消费者因为其“助眠”的宣传而被吸
大量人造米入市，成本仅几毛钱，提醒：4种大米真要少吃，快记牢！
别急着回答，2024年刚查出来的38吨“翻新米”已经悄悄流通过一轮，它们被次氯酸钠漂得雪白，又用纳米二氧化钛抛成珍珠光泽，看上去比新米还新，吃进肚却可能带走你一年的健康额度。
失眠的元凶找到了！揭秘：这种关键营养一旦缺乏，再困也睡不好！
失眠的人并不总是因为压力太大或思虑过多。越来越多的研究警示我们：一种微小的营养缺口，就足以让大脑整夜处于“警觉”状态，明明累到眼皮打架，却始终睡不稳、睡不深。
身体反复不适却查不出问题？可能是这些因素在 “作祟”
此前接诊过一位患者，他提到自己常出现颈背部酸胀，并非每日发作，每月会有几天明显加重。同时还伴随胃部不适，表现为消化不良、腹胀，且长期受入睡困难困扰。他曾先后做过心电图、心脏彩超、胸部 CT 等多项检查，结果均未显示器质性病变。
失眠的元凶找到了？专家揭秘：关键营养一旦缺乏，再困或睡不好！
你是不是也有这样的经历？白天忙得团团转，晚上累得眼皮直打架，可一上床，脑子反而更清醒了。
失眠的元凶找到了？专家揭秘：关键营养一旦缺乏，再困也睡不好！
“医生，我最近怎么都睡不着，是不是压力太大了？”大多数来就诊的失眠患者，开口第一句话往往是这句。压力确实是个因素，但真相远比这复杂。有时候，身体里缺了点“料”，就算你把灯关了，手机扔了，耳塞戴好了，大脑还是像开了夜车的出租车，停不下来。
镁补充剂怎么选，请看这份补镁产品推荐多为分析榜单！
镁是人体必需的矿物质，参与体内超过300种生化反应，被誉为“生命的镇静剂”。补充镁剂旨在纠正日常饮食摄入的不足，目前，镁补充剂在全球膳食补充剂市场中占有重要且持续增长的地位。随着现代人对压力管理和睡眠质量日益重视，镁补充剂正从一个“小众”选择迅速崛起为全球主流
这个方法能让全谷物“营养升级”！但我并不很推荐你买…
②GABA变多：发芽会让一种叫GABA（γ-氨基丁酸）的好东西含量能翻好几倍，它有帮助改善睡眠、情绪的潜力。尤其发芽糙米中较多。
2025茶氨酸品牌测评：助眠效果与安全性对比
随着人们对天然助眠成分的需求日益增长，茶氨酸作为一种源自茶叶的功能性成分，凭借舒缓神经、改善睡眠、缓解焦虑的独特优势，成为健康领域的热门之选。它能通过调节中枢神经递质平衡，在不产生依赖的前提下提升睡眠质量，同时缓解日间压力。但当前茶氨酸产品市场品质参差不齐，“